ヘアースペースシャルム (HAIR SPACE Charme)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/10
- ◆美容に効果のある秋の食べ物◆
- おはようございます♪
まだまだ暑い日が続きますが、季節は秋へと移り変わりましたね。今回は【食欲の秋】をテーマに美容に効果がある秋の食べ物をおすすめしていきます。
●食欲の秋●
秋になると、必ずと言っていいほど、＼食欲の秋／という言葉を誰もが耳にしますよね。なぜ、秋は食欲が増すと言われるのでしょう？いくつか理由があるんです！
１▼夏バテぎみで食欲が低下していたのが、涼しくなり食欲が回復する。
2▼おいしそうな秋の味覚がいろいろと出始める。
3▼夏に比べて気温が下がってくると、体温を保つために身体を温めようとし、基礎代謝を上げるためにエネルギーが使われるので、それを補うためにお腹がすきやすくなる。
などが 理由とされます。
豊富な食材が増える秋ですが、上手な食事をとることで、健康な身体作りに影響がでますよ♪美容を心がけるのであれば、まず食生活から！といわれる程、食べ物はとても重要な美容一環です。どれだけ、外側からのスキンケアやエイジングケアができていても、食生活が乱れていては美しい状態をキープできません。
食べ物には、大きく分類すると、ビタミンやミネラルなどの必須アミノ酸などがあげられます。そんな中、秋の食材のなかで、美容効果がある食材をピックアップしてみました！
＼美肌効果バツグン「柿」／
柿に含まれるビタミンCは、1個で1日に必要な摂取量を満たすほど豊富。シミを防止、黒色メラニンを無色化する効果もあります。また、ポリフェノールはぶどうの5倍も含まれているといわれ、抗酸化作用でアンチエイジング効果も♪
＼美白効果＆むくみには「さつまいも」／
食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え便秘解消＆肌荒れ防止に♪またカリウムにはむくみを抑える効果もあり、たっぷり含まれるビタミンC、ビタミンEとの相乗効果によって美白効果も期待されます。
＼肌老化の抑止食材「秋鮭」／
強い抗酸化力があり、肌老化を抑止するだけでなく、脂肪の代謝も助けてくれます。また、ビタミンB1、ビタミンB2が豊富で、代謝の手助けをし、アンチエイジングとダイエットが叶う食材です。朝食や夕食でもお供の一つになりやすい食材ですね。毎日様々な食材を使った料理が楽しみになる、食欲の秋です。
知識を持ちながら食事を摂ると、美容に効果がある！健康的だな～♪などイメージしながら食事ができるかなと思います。
投稿者
谷口 加奈
サロンの最新記事
●2026/4/9
投稿者：村上 カズキ
●2026/4/1
投稿者：むらかみ ゆうき
●2026/3/28
投稿者： シャルム
●2026/1/25
投稿者：むらかみ ゆうき
●2025/11/25
投稿者： シャルム
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（6）
- おすすめスタイル（416）
- サロンのNEWS（188）
- おすすめメニュー（157）
- 仕事の出来事（113）
- プライベート（239）
- マイペット（23）
- お気に入りアイテム（46）
- 趣味・マイブーム（5）
- ビューティー（84）
- その他（63）
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（12）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（13）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（15）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（15）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（7）
- 2022年1月分（8）
- 2021年12月分（7）
- 2021年11月分（7）
- 2021年10月分（9）
- 2021年9月分（6）
- 2021年8月分（9）
- 2021年7月分（9）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（11）
- 2021年4月分（10）
- 2021年3月分（10）
- 2021年2月分（7）
- 2021年1月分（11）
- 2020年12月分（11）
- 2020年11月分（7）
- 2020年10月分（11）
- 2020年9月分（8）
- 2020年8月分（10）
- 2020年7月分（13）
- 2020年6月分（14）
- 2020年5月分（10）
- 2020年4月分（14）
- 2020年3月分（12）
- 2020年2月分（12）
- 2020年1月分（10）
- 2019年12月分（16）
- 2019年11月分（16）
- 2019年10月分（14）
- 2019年9月分（11）
- 2019年8月分（12）
- 2019年7月分（12）
- 2019年6月分（13）
- 2019年5月分（15）
- 2019年4月分（15）
- 2019年3月分（10）
- 2019年2月分（11）
- 2019年1月分（13）
- 2018年12月分（13）
- 2018年11月分（16）
- 2018年10月分（11）
- 2018年9月分（14）
- 2018年8月分（19）
- 2018年7月分（17）
- 2018年6月分（20）
- 2018年5月分（25）
- 2018年4月分（14）
- 2018年3月分（12）
- 2018年2月分（12）
- 2018年1月分（17）
- 2017年12月分（16）
- 2017年11月分（19）
- 2017年10月分（20）
- 2017年9月分（18）
- 2017年8月分（17）
- 2017年7月分（17）
- 2017年6月分（12）
- 2017年5月分（13）
- 2017年4月分（10）
- 2017年3月分（10）
- 2017年2月分（11）
- 2017年1月分（10）
- 2016年12月分（10）
- 2016年11月分（14）
- 2016年10月分（10）
- 2016年9月分（9）
- 2016年8月分（14）
- 2016年7月分（15）
- 2016年6月分（12）
- 2016年5月分（19）
- 2016年4月分（13）
- 2016年3月分（10）
- 2016年2月分（15）
- 2016年1月分（14）
- 2015年12月分（17）
- 2015年11月分（16）
- 2015年10月分（15）
- 2015年9月分（9）
- 2015年8月分（12）
- 2015年7月分（22）
- 2015年6月分（25）
- 2015年5月分（7）
もっと見る
ヘアースペースシャルム (HAIR SPACE Charme)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 全 員 |
¥24,000 ～村上裕貴こだわりのオーダーメイド～美髪縮毛矯正＋カット＋トリートメント
|
| 全 員 |
¥6,000 New！蓄積した髪・頭皮をリセットできる至福の時間♪【炭酸頭浸浴】+ カット
|
| 全 員 |
¥24,000 指通りに感動♪ カット+【髪質改善】 美髪デジタルパーマ＋トリートメント
|
| 再 来 |
¥29,500 1日で全て解決♪カット+美髪縮毛矯正+ 根本リタッチカラー + TRコース
|
| 全 員 |
¥10,800 ６０日以内の2回目以降 フェイシャル ひげ＆メンズカット
|
| 全 員 |
¥16,000 感動率No.1の艶髪♪ 艶カラー+ カット＋【髪の芯から綺麗になる】髪質改善TR
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
