ビバハート (Viva heart)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/8
- 夏こそビタミンCを摂るべき理由
- こんにちは
アシスタントの松崎です
毎日暑い日が続いていますが、みなさん体調は大丈夫ですか？
夏は紫外線や汗、冷房による体の冷えなど、意外とダメージを受けやすい季節
そんなときにぜひ意識してほしいのが「ビタミンC」です
紫外線ダメージから肌を守る！
紫外線を浴びると、肌の中で「メラニン」が増えて、シミやくすみの原因に
さらに“活性酸素”という肌老化の原因も発生します
ビタミンCには、
メラニンの生成を抑えたり、
活性酸素を除去する働きがあります
夏の美白・エイジングケアには欠かせませんネイル
汗でビタミンCは流れ出てしまう・・・
ビタミンCは水に溶ける「水溶性ビタミン」。
そのため、夏にたくさん汗をかくとどんどん体の外へ出てしまいます
こまめな補給がポイントです！
免疫力キープにも◎
夏の気温差や冷房疲れで、体調を崩しやすい方も多いはず
ビタミンCは免疫力をサポートしてくれるので、夏バテ予防や疲労回復にもおすすめです
ビタミンCの摂り方
キウイ、オレンジ、いちごなどのフルーツ
パプリカやブロッコリーなどの野菜
手軽にとりたい方はサプリやビタミンCドリンクも◎
一気にとるよりも、「毎日こまめに」が効果的です！
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投稿者
松崎 汐里
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