ルーチェ(LUCE.)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/31
- 巷で話題の”風呂キャン”美容の観点から見てどうか
- 【風呂キャンは本当に大丈夫?】

― 美容師目線で見る“髪と頭皮へのリアルな影響” ―
「今日はお風呂いいか…」
いわゆる“風呂キャンセル界隈”、最近よく聞きますよね。
美容・ヘアケアの観点(それ以外でもですが)ではおすすめできない習慣。
その理由を解説していきます!
・ 油分の蓄積と汚れの付着
1日過ごすだけで、頭皮には
・皮脂
・汗
・ホコリや花粉
・スタイリング剤
がしっかり蓄積されてる。
これをそのままにすると…
・毛穴詰まり
・ニオイの原因
・頭皮環境の悪化
につながる。
さらに怖いのが、皮脂が酸化して“質の悪い油”に変わること。
これが抜け毛やベタつきの原因になることもある。
・ 摩擦とダメージの増加
髪は汚れている状態の方が
・キューティクルが乱れやすい
・摩擦が起きやすい
つまりそのまま寝ると…
枕との摩擦でダメージが加速。
洗っていない=守られている、ではなくて
むしろ無防備な状態でダメージを受けてるイメージ。
・ からまり・寝ぐせの悪化
皮脂や汚れがついた髪は
・指通りが悪くなる
・絡まりやすくなる
その状態で寝ると…
・寝ぐせがひどくなる
・朝のスタイリングが決まらない
結果的に余計なアイロンや摩擦でさらにダメージが増える悪循環。
・ 頭皮環境の乱れ=髪質の低下
頭皮は“土台"ここが乱れると
・髪が細くなる
・ハリコシがなくなる
・ベタつくのに乾燥する
といった状態に。
どれだけいいトリートメントを使っても、
土台が崩れていたら意味がない。
まとめ
風呂キャンは一時的には楽だけど…
皮脂と汚れが蓄積する、摩擦ダメージが増える
からまり、寝ぐせが悪化する、頭皮環境が乱れる
結果として――
確実に“髪のコンディションは落ちていく”。
美容師としての結論
毎日完璧じゃなくてもいい。
でも、髪を綺麗に保ちたいなら
“その日の汚れはその日のうちに落とす”
これが一番シンプルで、確実なケア。
ちょっと厳しめに言うと、
風呂キャンは“楽をしてるようで、後でツケがくる習慣”。
だからこそ、未来の自分の髪のために
今日のケア、ちゃんとやってあげましょう!
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投稿者
大塚 斗真
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