美髪エステサロンイチゴイチエ(1518)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/17
- 意外に見落としがちな基本のキ！
季節の変わり目は気温の変化などによって自律神経が乱れるなどして『抜け毛・薄毛』が気になったりしやすく、1年を通して秋は一番それを感じやすい季節になります！
そこで日頃から意識しておくだけで『抜け毛・薄毛』予防に効果的な知識をお届けしたいと思います(^^)〇頭皮環境を清潔に保つことが、健康な髪の成長に繋がります。
・シャンプー 毎日シャンプーしている場合でも、洗い残しがあると頭皮トラブルの原因になります。指の腹で頭皮をマッサージするように優しく洗い、しっかりとすすぎましょう。
・ドライヤー 濡れたままの髪は痛みやすいので、お風呂上がりはすぐに乾かすようにしましょう。
〇頭皮の血行不良は抜け毛の原因の一つとされています。
・頭皮マッサージで血行を促進し、頭皮を柔らかく保つことで、髪に栄養が行き渡りやすくなります。入浴中など、体が温まっている時に行うのが効果的です。
〇 バランスの良い食事を心がける事、様々な食材からバランス良く栄養を摂ることが大切です。
・高脂質・高糖質な食事を避ける 脂質や糖質が多い食事は皮脂の過剰分泌を招き、頭皮環境の悪化につながります。
・水分補給をこまめに行う 十分な水分は血行を促進し、頭皮への栄養供給を助けます
少し頭の隅に入れておくだけで『抜け毛・薄毛』予防に効果的な知識をぜひ今日から活用して日常生活に意識的に取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)
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