美髪エステサロンイチゴイチエ(1518)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/11
- 夜は美髪のゴールデンタイム！
〇〇夜のホルモン分泌で“美髪”が育つ理由〇〇
髪のコンディションは、実は「夜の過ごし方」と深く関係しています。夜になると体はリラックス状態に入り、髪や頭皮の修復が一気に進む“美容タイム”に入ります。今回は、そんな夜のホルモン分泌が髪に与える嬉しい影響を、わかりやすくまとめてご紹介します。
■ 成長ホルモンで髪のダメージをリセット
就寝後すぐの深い眠りで成長ホルモンが最も多く分泌
頭皮や毛根の細胞を修復し、ハリ・コシのある髪を育てる
抜け毛や細毛が気になる方は、睡眠の質もチェックがおすすめ
■ メラトニンで頭皮環境を整える
“睡眠ホルモン”と呼ばれるメラトニンが夜に分泌
強い抗酸化作用で細胞の老化を抑え、髪が育つ土台を整える
寝る前のスマホの光で分泌が妨げられるため要注意
■ 夜は血流が良くなるチャンス
副交感神経が優位になり、全身の血流がスムーズに
毛根にしっかり栄養が行き届き、髪の成長を促進
寝る前に軽く頭皮マッサージをするとさらに効果アップ
■ 美髪をつくるための夜の習慣
就寝1時間前はスマホ・強い光を控える
ぬるめのお風呂で体を温めてリラックス
枕カバーや寝具をこまめに洗って清潔に保つ
■ まとめ
夜は髪にとってのゴールデンタイム。
ホルモンの働きを味方につけることで、日中のダメージがしっかりリセットされ、ツヤ・強さ・まとまりのある美髪が育ちやすくなります。
毎日の小さな習慣が、未来の髪を変えていきます。ぜひ今日から取り入れてみてくださいね(^^)
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