美髪エステサロンイチゴイチエ(1518)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 内側からも美髪ケア！
髪には外側からのケアが注目されがちですが
それに負けず劣らず大切なのが内側からのケア！
そこで積極的に撮っていただきたい栄養素について説明させていただきます(^^)
！美しい髪のために大切な「タンパク質」と「亜鉛」！・美しい髪には、外側のケアだけでなく内側からの栄養補給も重要
・特に意識したい栄養素が「タンパク質」と「亜鉛」
タンパク質の役割
・髪の主成分「ケラチン」を作る材料
・不足すると、ハリやコシがなくなり、切れ毛やパサつきの原因に
・どんなに良いトリートメントを使っても、材料不足では美髪は育ちにくい
・肉・魚・卵・大豆製品などをバランスよく摂ることが大切
亜鉛の役割
・タンパク質を髪へと変えるために欠かせないミネラル
・いわば「髪づくりのサポーター」
・不足すると、抜け毛・細毛・髪の成長の遅れにつながりやすい
・牡蠣、赤身の肉、ナッツ類、海藻類などに多く含まれる
年齢と髪の関係
・年齢とともに栄養の吸収力や代謝が変化し、髪の悩みが出やすくなる
・「何を塗るか」だけでなく「何を食べるか」を意識することが美髪への近道
毎日の心がけ
・完璧な食事を目指さなくてもOK
・タンパク質と亜鉛を少し意識するだけで、髪や頭皮は変わってくる
・内側から整えた髪は、ツヤやまとまりが出やすく、サロンの仕上がりも長持ち
・外側のケア＋内側の栄養で、これからの髪を健やかに育てていきましょう
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