美髪エステサロンイチゴイチエ(1518)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 美髪に繋がる豆知識！
- スマホやパソコンが手放せない毎日。目の疲れはぐっと深刻になり、頭痛や首・肩のコリまで感じる方も増えてきます。実はその不調、目だけの問題ではなく、血流や自律神経の乱れが関係していることも多いそうです。東洋医学では、疲れや緊張が続くと血の巡りが滞り、交感神経が優位になりやすいと考えます。その結果、目の疲れだけでなく、頭・首・肩の不調につながることも。そんな時におすすめなのが、やさしいツボ押しと頭皮マッサージです。
まず取り入れたいのは目の周りのツボ刺激。
・目頭と鼻の付け根の間にある「晴明」は、目の乾きやかすみに。
・眉頭の下の「攅竹」は、見えづらさや頭の重さに。
・眉の中央にある「魚腰」は、充血や目の痛みを感じる時に。
指の腹で5～10秒ほど、ゆっくり押すのがポイント。強く押すよりも“長くやさしく”が効果的です。
さらに、目の疲れは頭皮の硬さとも深く関係しています。頭皮がこわばると血流が悪くなり、自律神経も乱れがちに。
・頭頂部を前後に揺らすようにほぐす
・こめかみ（側頭部）をゆっくり揉む
・首の付け根をやさしく緩める
こうしたケアで、目だけでなく頭の重さや首肩のコリまでスッと軽くなることがあります。
また東洋医学では「目の疲れ＝肝の疲れ」とも言われます。ストレスが多い方ほど影響を受けやすいため、就寝前のリラックスタイムに取り入れるのがおすすめ。眠りの質が整い、翌朝の目のスッキリ感も変わってきます。
毎日完璧に続ける必要はありません。週に数回でも、自分をいたわる時間を持つことが大切です。忙しい日々の中でも、少しだけ手を止めて深呼吸しながらセルフケアを。目元と頭皮をゆるめる習慣が、心地よい毎日と美しさの土台をつくってくれます(^^)
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