グランツ(GLANTZ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/2
- 「海藻を食べても、髪の毛は増えない」
- 「最近、抜け毛がひどいから海藻を食べないと！」と、頑張って毎日食べている人もいるかもしれません。でも、「海藻を食べると髪が増える」という俗説は、残念ながら迷信です。髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質なので、タンパク質を摂取するようにしましょう。食事から摂取するのが難しい場合は、プロテインなどでもOK。髪の毛は1か月で約1cm伸びるのが平均的なスピードなので、効果を目視で確認するには最低1か月は続ける必要があります。
ちなみに、髪の毛は増えませんが、海藻にはミネラルが含まれていて、髪のツヤを形成するのに必要な成分が入っていることはたしかです。しかし、髪のツヤに関しても、わかめや昆布を毎日食べたくらいでは十分な量を摂取できているとはいえません。髪の毛に関する悩みを解決したいのであれば、栄養バランスの良い食生活を心がけたり、日頃から正しくシャンプーしたりすることが肝心です。
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