エヌルポ(N-repos)のブログ
ビューティー
投稿日：2017/3/18
- ダイエット中に食べたいスーパーフード☆
- さいたま市のOggiotto取扱店
美容室パスレーブ☆
こんにちは^_^
パスレーブの森田ですo(^_^)o
今、話題のスーパーフード。
美を追求する女性はすでに取り入れている方も多いのでは。
そんな女性達に、ダイエット中にぜひ食べて欲しいスーパーフードをご紹介します。
美味しく健康な身体を目指しましょう！
今摂りたい、ダイエットにうれしいスーパーフード３選
もち麦
お腹もちの良いダイエッター麦とも呼ばれている人気の麦。
キアヌ
キアヌは、NASAが「２１世紀の主食｝と推奨した、
驚くべき栄養価を誇る食材です。
チアシード
女性にうれしいアンチエイジングの雑穀として話題。
おすすめの取り入れ方
ダイエットする際にどうしても抜いてしまいがちなのが、ご飯。
でも実は、ご飯の糖質はとっても大切な脳や筋肉の栄養価なので
抜いてしまうと、太りやすい身体になってしまいます。
白米1合に対して、雑穀、キアヌ、チアシードを
1対1対1で大さじ2杯入れて下さい。
もっちり食感の美味しい雑穀ご飯の出来上がりです。
ぜひ、スーパーフードをご飯に取り入れてみて下さいm(_ _)m
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