セピア 武蔵浦和店(SEPIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/19
- 微力ではありますが快眠を！
- 忙しいメンズにおすすめ。自宅でできる簡単「頭皮ツボ押し」
仕事やスマホ操作が続くと、頭が重い・目が疲れる・首肩が張る…。
そんな感覚、ありませんか？
実はそれ、頭皮がガチガチにこわばっているサインかもしれません。
今回は、道具なし・短時間でできるセルフ頭皮ツボ押しをご紹介します。
ちなみにSEPIA全店舗でヘッドスパあります！まずは百会（ひゃくえ）。
頭のてっぺん、両耳の上を結んだ線の中央です！
指先ではなく、指の腹で5秒ほどじんわり押す。これを3回。
深呼吸しながら行うと、スッと力が抜けやすくなり、集中力の向上とリラックス効果があります！
次に風池（ふうち）。
後頭部のくぼみ、首と頭の境目にあります！
親指を当て、頭を支えるようにやさしく押すだけ！
首や肩の重さが気になる人におすすめです。
最後はこめかみ（太陽）。
指の腹で円を描くようにゆっくり回します。
目の疲れや、無意識の食いしばり対策にも◎。
ポイントは「強く押さない」。
痛気持ちいい手前で止めるのがコツです。
お風呂上がりや寝る前、1分でもOK。
まずは“続けられるケア”から始めてみてください。
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