セピア 武蔵浦和店(SEPIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 春に向けてのインナーケア
浦和駅近サロンカラーアソートセピアに勤務しております二俣です♪
インナーケアというと腸活がよく出てきます。
腸内環境を整える食物繊維が豊富なきのこ類や納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を日常的に取り入れる。
春野菜でデトックスと栄養補給
抗酸化作用のある食材 新玉ねぎ、スナップエンドウ、たけのこ、菜の花、にんじんなど。ビタミンやミネラルが豊富でお肌のトラブル対策におすすめ
ビタミンA(肌のバリア)、C(コラーゲン生成)E(血行促進)を意識し、抗酸化作用のある食品、菜の花、にんじん、ブロッコリーなどを食べる。
温活で巡りを改善
お風呂で温まり自律神経を整えて腸の働きを活性化させる
温かい飲み物、食事をとる
飲む日焼け止めで紫外線対策
春から強くなる紫外線対策としてサプリメントやドリンクを活用して内側からお肌を守る
質の高い睡眠と適度な運動
成長ホルモンの分泌を促しお肌を修復する。
血行促進をしてお肌に栄養を届ける。
寒暖差で体調を崩しやすい季節は、食習慣と生活習慣で、内側から肌と身体を健康に保ちましょう♪
今年は花粉症も早い？多い？ともう大変な思いをされている方も多く見受けられます。以前も書きましたがアレルギーの軽減にインナーケアは直結していると思います。ご自分にあったインナーケアを見つけ、健康的で過ごしやすい毎日になりますようこのブログがお役に立てれば幸いです♪
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