セピア 武蔵浦和店(SEPIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 男性も女性も！体の軸となる骨盤底筋とは？
- 皆さんお世話になっております！
leoloの瀧澤です！
今日は、男女ともに大切な
【骨盤底筋】についてお話しします♪
骨盤底筋とは、
骨盤の一番下で内臓を支えている
“ハンモックのような筋肉”のこと。
実はこの筋肉、
男性にも女性にもとても重要なんです。
骨盤底筋が弱くなると…
□ ぽっこりお腹が気になる
□ 姿勢が崩れやすい
□ 下半身がむくみやすい
□ トイレが近い気がする
□ なんとなく疲れやすい
こんなお悩みにつながることも。
女性は出産や加齢の影響を受けやすく、
男性はデスクワークや運動不足で
弱くなりやすいと言われています。
逆に、骨盤底筋がしっかり働くと…
◎ 体幹が安定する
◎ 姿勢が整いやすい
◎ 下腹がスッキリしやすい
◎ 代謝の土台が整う
見た目だけでなく、
体の内側の安定感が変わってきます。
簡単なチェックとしては、
トイレを我慢する時のように
下からキュッと引き上げる感覚があるかどうか。
うまく力が入らない方は、
骨盤底筋がうまく使えていない可能性もあります。
体は、表面だけ整えても
土台が弱いと安定しません。
外側だけでなく“内側の土台”も意識したケアが大切です！
小さな変化の積み重ねが、
大きな差になります♪
知識として是非、知っていただければと思います！
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