花やの前の美容室 狭山店のブログ
ビューティー
投稿日：2018/5/12
- 髪にいい食べ物とは？？
こんにちはこんばんわ(#^^#)
自称【髪オタク】の赤澤です♪よくお客様から、
『この食べ物って髪にいいって本当？？』
『薄毛にならないためになにを食べたらいいのかな？』などの質問があります。
そこでちょっと今回は髪にいいであろう食べ物のお話です(#^^#)
髪にいい栄養素はコレ☆
〇髪の構成成分である 【たんぱく質】
卵・大豆類・ヨーグルト
〇頭皮やお肌の調子を整える【ビタミン】
うなぎ・緑黄色野菜(ブロッコリーやほうれん草など)
〇髪の栄養素【食物繊維】や【ミネラル】
ひじきなどの海藻類
これらが一般的です♪
クルミやトマト、ポリフェノールをたくさん含んでいる食べ物もいいといわれています！
ただ、赤澤が思う生き生きした髪を保つのに一番大切なことは、
これらの髪にいい栄養素をバランスよく摂取し、【頭皮に運ばれること】
つまり！！
いい栄養素を摂取すると同時に、血行がよく血液がサラサラじゃないとちゃんと髪にまで届かないのです！
乱れた食生活、塩分や糖分のとりすぎ、高カロリーの食生活
お酒の飲みすぎ、喫煙、ストレスによる筋肉の収縮などは
健康な身体づくりを妨げると同時に髪にとってもよくありません。
髪の毛は、【死滅細胞】なので、頭皮からにょきっと生まれてきた時、その時以上のキャパにはなりません。綺麗な髪が生まれる土台づくりやヘアケアをすること一緒に
正しい食生活や健康な身体づくりをすることで
血液の循環がよくなり、髪もきれいになりますー♪
髪だけにフォーカスせずにお体ご自愛下さいね。ヘッドスパもデコルテから上の血行をよくしリンパの流れをよくする手助けをしてくれます。
頭皮が固い、寝つきが悪い、ストレスや自律神経の乱れ、慢性的なコリや頭痛のある方など
いやされにきてください♪
ヘッドスパのみのお客様も大歓迎ですよ(#^^#)
お待ちしております＾＾
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