アイディール タカダノババテン
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アイディール(IDEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2019/3/11
- 高田馬場IDEAL美容室［髪質改善ビューティー］(^^)
こんにちは
大人の女性の髪を綺麗に高田馬場にあります美容室IDEALです
アイディールと読みます
IDEALでは、大人の女性の髪質を第一に考えて、お客様一人ひとりに合わせたメニューをご提案しております
みなさま、運動ってされてますか？
私も少しですが、寝る前にストレッチをします
もちろん、もっとハードにランニングやジムも良いですが、なぜ、髪との関係が
と思われますが、実は物凄く関係するんです
そもそも、髪は血液から栄養を蓄えています
運動不足もですが、体調や食生活、加齢。
原因は色々ありますが、代謝が落ちる事で血流が悪くなります
この状態で頭皮に起こるトラブルが、抜け毛、ハリコシが無くなる
頭皮も硬くなり、毛穴の形が変形して毛質まで変わってしまいます
そうならないように！
規則正しく過ごし、食生活もバランスよく肉、野菜、魚、ナッツやキノコなど三食に採り入れて、ストレスを溜めずに美髪を作りましょう
なんて、無理っっ
一気に変わるには、
勢いと努力が必要ですが、どれか一つでも続けて、コツコツ美髪を作りませんか
何事も、継続が力なり
体幹を鍛える事が何よりも代謝アップへの近道
少しですが、ストレッチのご紹介
1. 仰向けに寝て、両足を床に付けて肩幅に 開きます。
2．膝を立てながらお尻を上げていきます。
3．腰から肩にかけて床につけたまま、両手は床につけてまっすぐお尻の横に置きます。
4．この姿勢を10秒キープします。
5．だんだんと、背中を床から離れられるところまで離していきます。
6．自分の限界のところまで離れたら、その姿勢を10秒キープします。
いかがですか？
やってみると、以外と簡単に出来ますので、美髪を目指しながらウエスト、ヒップのシェイプアップ
も出来て一石二鳥ですね
それでは、IDEAL今日の綺麗の秘訣はここまで
高田馬場 美容室 IDEAL 飯嶋律子
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