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アイディール(IDEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/11/5
- 髪質に影響 生活習慣（ストレス？）
- 髪質と生活習慣は密接な関係がありますので、今回は『ストレス』にスポットを当てていきましょう！
・生活習慣
・ストレスによる髪質の変化
遺伝も主な内容に入りますが、遺伝は仕方のないものなので、今回は省かせていただきます。
・生活習慣
生活習慣は人により全然違うものになります。生活習慣が原因で硬い髪質が気になる方は、髪質の変化によって硬くなってしまったパターンです。もともと髪質が硬い方は下記の髪内部の成分で詳しく解説していきます。
例えば、自分に合った食生活、睡眠時間、ストレス発散ができていれば、髪質が変化することは考えられにくいです。しかし、現在の日本の環境であれば、生活習慣が完璧な人はほとんどいないと言っても過言ではありません。
髪の3大栄養素の「タンパク質」「ビタミン」「亜鉛」をしっかり取れているのか。おそらく髪のために意識して摂っている人は少ないと思います。しかし意識的に摂取することで、髪質が硬く変化することを、防ぐことができる可能性があります。ここに関しては、一人一人の元の髪質によって違いが出るので、曖昧な言い方になってしまいます。
睡眠不足に関しては、自分に合った睡眠時間を推奨しますが、理想は、7～8時間を取ることをおすすめします。基本体によくないとされているものは、髪にもよくないので注意してください。
・ストレスによる髪質の変化
ストレスが一番私たちの身近にある原因かと思います。
ストレスは日々私たちが感じているものです。例えば、仕事、私生活、小さなストレスでも蓄積されれば、それは大きなストレスに変わります。
環境の変化で体が付いていっていない時に、髪質は変化しやすいと言われています。例えば女性であれば、出産です。あとは転勤、引越しなどがあります。色んな環境の変化でストレスは感じます。ストレスを感じると、ホルモンバランスが変化しやすくなります。ホルモンバランスが乱れると、髪質に変化が起き、柔らかい髪質が硬い髪質へと変わってしまいます。
ストレスを感じなくするのは難しいです。そのため、ストレスを発散することを考えましょう。自分がストレスを発散できるものであれば、なんでも構いません。友達とお話ししたり、体を動かしたりと、好きなものでストレスを発散することが効果的です。
これらの原因が髪質に関わってくるのでぜひ意識してみてください。
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