ドクターズ サロン ラブ(Dr's Salon LAB)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- デコルテゆるめセルフケア#古河
- こんにちは！
Dr's Salon LAB 古河店
LAB髪のお医者さんです。
なんとなく疲れが抜けない時、
実はデコルテの固さが原因かもしれません。
デコルテは、
・呼吸
・自律神経
・頭の疲れ
と深く関係している場所です。
そこで、セルフでできる
《デコルテゆるめ》簡単ケアをご紹介します！
<1分でできるセルフケア>
・深呼吸
鼻から吸って、口から長く吐く
→鎖骨まわりが広がるイメージで
・鎖骨の下をなでる
指でやさしく内→外へ
※痛くしないのがポイント
・胸の中央をさする
手のひらで円を描くように
→呼吸がふっと楽になります
<こんな変化があればOK>
・呼吸が深くなる
・首や肩が軽い
・気持ちが落ち着く
これは体がゆるみ始めたサインです。
ゴリゴリしなくて大丈夫。
「気持ちいい」で止めるケアが大切です(*^^*)
「頭が重い日は、デコルテから」
深呼吸＋鎖骨の下をやさしくなでるだけ。
呼吸が楽になったら、
整い始めのサインです。
Dr's Salon LAB 古河店
スパニスト 高梨ケイト
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