ドクターズ サロン ラブ(Dr's Salon LAB)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 目が疲れると頭痛がおきる？ #古河
- こんにちは！
Dr's Salon LAB 古河店
LAB髪のお医者さんです。
実は、目の疲れと頭痛はかなり深く関係しています。
＜目が疲れると頭痛が起こる主な理由＞
・目の筋肉がずっと緊張している
スマホ・PC・細かい作業を続けると、
ピントを合わせる毛様体筋という筋肉が休めなくなります。
→その緊張が
こめかみ・おでこ・頭全体に広がり、頭痛につながります。
・首・肩・頭の血流が悪くなる
目を酷使すると、無意識に
・前かがみ
・食いしばり
・肩すくめ姿勢
になりやすいです。
→首～後頭部の血流が低下
→後頭部がズーンと重い頭痛が出やすくなります。
・自律神経が乱れる
目は脳と直結している器官。
強い光・長時間の集中
↓
交感神経（緊張モード）が優位
↓
頭が休めず、締めつけるような頭痛に。
・目の乾き・まばたき減少
画面を見ると、まばたきは通常の1/3以下に。
→目が乾く
→ 刺激が三叉神経を通して脳へ
→こめかみ・目の奥の痛みに。
こんな頭痛は「目疲れ由来」かも
・目の奥が痛い
・こめかみが重い
・後頭部がだるい
・夕方～夜に出やすい
思い当たることはありますか？
今すぐできる簡単ケアをご紹介しますね！
・画面から目を離し、遠くを30秒見る
・目を閉じて、温かいタオルを目にのせる
・こめかみをゆっくり円を描くように触れる
これだけでもラクになりますよ(*^-^*)
Dr's Salon LAB 古河店
スパニスト 高梨ケイト
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