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投稿日：2026/3/9
- シンデレラタイムの良質な睡眠が大切！ #古河
- こんにちは！
Dr’s Salon LAB 古河店です(^^)/
良質な睡眠をとるには
シンデレラタイムが大事！
と言われています！！髪や肌、心を美しく保つには、
十分な睡眠時間を確保することが重要なんです。
今回は、しっかりと睡眠をとるのに、
効果的だと言われるシンデレラタイムについて
詳しくご紹介していきます！
シンデレラタイムとは
成長ホルモンの分泌が盛んになる睡眠時間のこと。
シンデレラタイムに眠ることは
美容にとっても大事だとされています。
では、シンデレラタイムとはいつなのでしょうか？
今までは
「シンデレラ」とつくぐらいなので
夜中の12時前後の
夜の22時から2時までの深夜帯が、
成長ホルモンの分泌が活発になる
シンデレラタイムだとされていましたが、、、、
現在では、その考え方が否定されつつあります！！！
近年の研究結果では、
シンデレラタイムは時間帯ではなく、
「睡眠し始めてから深い眠りに入る3時間」
だとされています。
つまり、眠り始めてからの3時間、
いわゆる「シンデレラタイム」を
いかに質の良い睡眠にもっていくかが
重要になってくるのです。
質のいい睡眠をとるには、スパの力は偉大です！！！
ぜひ
綺麗な
髪・肌・こころのバランスを
保ちたい方は、LABのスパを受けてみてください（＾＾）
Dr,s Salon LAB 古河店
店長 スパニスト麻美
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