スーパー ヘアーアンドボディ (SUPER HAIR&BODY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- メンタル美容
- メンタル美容とは心の状態を整えることで
外見の美しさや雰囲気まで高めていくという考え方です
ヘアカットやスキンケアやメイクのような外側からの美容だけでなく
感情・思考・生活習慣を整えることが土台になます
1.思考のケア
自分を責め過ぎない
完璧主義をゆるめる
SNSと適度な距離を取る
※ポジティブ思考というより「現実的で優しい思考」が大切
2.感情のケア
感情を抑え込まず言語化する
日記を書く
信頼できる人に話す
泣く笑うなど自然な感情表現をする
3.生活習慣の整え
7時間前後の睡眠
軽い運動
血流を良くする入浴
腸内環境を整える食事
■メンタル美容の効果
表情が柔らかくなる
目に力が出る
肌ツヤが良くなる
オーラ（雰囲気）が変わる
おまけ
運を良くする方法は脳から変えると良いそうです
声を出して
ついてる 幸せ ラッキー 運がイイ
などの言葉を言う
自分は運がいいと思っている人になる
既婚者
独身者
それぞれの背景にある状況
仕事 家族 お金 健康 友達
悩みの大小の順番
健康状態
の組み合わせなどが影響し
メンタルの変化率が代わるのが一般的です
■生活習慣を整えることを最近は重要と説く人が多いです
早寝早起き
運動する
食事をデタラメに摂らない
これらを継続する
大体みなさんがこういう事を説いています
でもこういう事を説いている人はかつて
六本木や西麻布で
ウェイウェイドンドンしていた人達
今は改心して生活習慣を整え
メンタル美容も良くなったと報告しております
メンタル美容についてみなさんはどうしています？
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