グランド(GRAND)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- 自宅の頭皮マッサージで美髪とリフトアップを叶える！
- 毎日の疲れやストレス、知らないうちに「頭皮」にもたまっています。
頭皮がこると血流が悪くなり、髪のハリや艶が失われるだけでなく、顔のたるみやくすみまで引き起こしてしまう事も。
そこでおすすめなのが、自宅で簡単にできる頭皮マッサージ。
達った3分でも、続けることで髪も肌も驚くほどに変わります！
●頭皮マッサージのやり方
１ 首回りをほぐす
首の後ろや耳の下を、親指で小さく円を描くように
優しく押します。
リンパの流れを促して、全身の血流をアップさせましょう。
２ 側頭部～頭頂部をマッサージ
両手の指を広げ、こめかみから頭頂部へ円を描くように動かします。
「持ち上げる」イメージで、少しリフトアップしながら揉みほぐすのがポイント。
３ 前頭部（生え際）を押し上げる
おでこの生え際に指を当て、頭頂部に向かってゆっくり円を描きながら押し上げます。
目の疲れやじ自律神経の乱れにも効果的です。
４ 頭頂部（百会ポイント）を刺激
頭のてっぺんを両手のなかゆで軽く押して3秒キープ。
深呼吸しながら5回ほど繰り返すと、リラックス効果が高まります。
嬉しい効果
・血行促進で抜け毛・細毛の予防
・顔のたるみ改善・リフトアップ効果
・自律神経を整え、ストレスや不眠の緩和
・頭皮の老廃物を流して健やかな美髪を育てる
毎日のたった数分で、
「顔がすっきりした」「髪にツヤが出た」と感じる方も多いです！
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