elde 9's HAIR STAND川口 川口店 髪質改善/トリートメント/縮毛矯正/ハイライト
エルデ ナインズ ヘアー スタンド カワグチ カワグチテン
- 埼玉県川口市幸町２-7-28
- 川口駅8分 [髪質改善トリートメント/縮毛矯正/ケアブリーチ/白髪染め/白髪ぼかし]
エルデ ナインズ ヘアー スタンド 川口店(elde 9's HAIR STAND)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/6/28
- 地肌トラブルでお悩みでも【Aujua】で改善できます
- 一般的に体の機能の衰え始める年齢をご存知ですか？
実は20～30歳に達したころから始まります。
人によって早い遅いといった程度の差はありますが、どんな人にもおこる変化です。
同様に、年齢とともに皮膚や毛髪にもさまざまな変化が現れます。
「乾燥」「シミ」「シワ」「たるみ」などの
変化が起こります。
そして毛髪にもエイジング現象が出てきます
「パサつき」「ツヤの低下」「ハリ・コシの低下」「白髪」など
地肌と毛髪は結びついていますので、どちらかの髪のケアだけしても改善されない場合もございますのでエイジング毛へのアプローチに限らず、健康的な髪にするにはまず地肌ケアやはり原点はここです
アンチエイジング方法を3点解説していきます１.食生活
・ 若さの秘訣の「エストロゲン」を補う食材に
(豆腐、納豆、豆乳、味噌)などイソフラボンを含む食材が有効です
・老化の防止の抗酸化力を高める食材に
ビタミンE(アーモンド、うなぎ、たらこ、かぼちゃ、アボガド)
βーカロチン(モロヘイヤ、人参、ほうれん草、海苔、わかめ)
※こちらは脂溶性ビタミンで溶けにくいので、取りすぎには注意ですね。
ビタミンC(アセロラ、レモン、ピーマン、パセリ、ブロッコリー)
※水溶性ビタミンになりますので、沢山取っていただいても問題はありません
2.運動習慣
・ウェイトトレーニングなどのきつい筋トレは、成長ホルモンの分泌を促す一方で、
ストレスによる悪影響の可能性も。
アンチエイジングには心拍数が上がりすぎないスロージョギングなどがオススメです。
3.睡眠習慣
・睡眠は美容にとても重要です、睡眠中に体の回復や修復が行われ、メラトニンに
よる抗酸化作用が行われます
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