アルボグランデ(arbol grande)のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 寒暖差疲労を少しでも楽に！
- こんにちは、ヘッドスパニストのフカサワです！
近年は雨が続いたかと思えば突然晴れたり朝と夜での気温差が激しかったり身体がついていってないなと思う方が多いと思います、、、
暑い所から急に寒い所に入ったりと激しい寒暖差によって起こる体の不調を「寒暖差疲労」と言うんです！
自律神経が乱れて肉体的、精神的に不調が起こることを指すのですが心当たりはいかがですか？
これを放っておくと冷え性や慢性的な自律神経失調症になってしまう可能性があるんです！！！
早めに解決をしていきましょう☆
●寒暖差をなくす
部屋の中は一定の温度になるよう空調を設定しておく
屋外と屋内での寒暖差を減らす為に薄手のカーディガンや体温調節できるアイテムを持っておく
●バランスの取れた食事
全てにおいてバランスのとれた食事はマストです！特にエネルギー源となるタンパク質や疲労回復効果のあるビタミンB群を積極的にとってみてください♪
●良質な睡眠
身体をしっかり休ませてあげられていますか？アルボグランデではお客様に適度な時間熟睡して頂けるヘッドスパメニューをご用意しております！
●湯船に浸かる
血行が良くなると自ずと睡眠の質が上がったり免疫力もアップしていきます！なるべく冷やさないようにしてあげてくださいね！
ご自宅で改善するには中々難しい事も沢山あると思います、アルボグランデでは色んなヘッドスパのメニューをご用意してお客様はリラックスして頂くだけ、後は我々が血行を良くするなど全て行っておきますのでお気軽にご連絡下さい☆
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