カリオカ(KARIOCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/20
- food
- 最近の美容で心がけていることは食事です。若い頃はダイエット重視で食べる量に気をつけることに必死でしたが、量やカロリーよりなにをどう食べ体を整えるかを考えることに重きをおいています。
あ、今日はこれが食べたいなと思ったときは、その食べ物がなぜ食べたくなるかや栄養素などを調べたりすると体の状態が知れたりしてとても面白いです。
近頃無性に食べたくなるものはキウイ。調べるとむくみ改善のカリウム、食物繊維、抗酸化作用のビタミンCビタミンなどがあげられます。まさにクーラーを使う生活で余計にむくんだり、汗をかくので塩分の多い食事を好みそれを排出してくれるカリウム、紫外線を浴びている肌へ抗酸化。体が欲している栄養素な気がします。
食は養いであって、刺激ではない。美味しいより、整う食事。早さより、静けさのある食事。
最近見た記事でグッと来た言葉です。
食べ物から体は作られると思うので、美容にもつながると思います。強くしなやかな体を作って、肌や髪もきれいにしていくのが食べ物に興味を持つ裏目的だったりします。
吉澤
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