アナナス(Ananas)のブログ
プライベート
投稿日：2017/1/31
- ファスティング
- 先日ファスティング初参戦！
ファスティングはただの断食だと思っていました。
1日食べ物を抜いて腸を休ませて毒素などの排出を促すというもので、1日だけだったので全く辛くはなかったのですが、、、
その2日前から、「まごにやさしい」を心がけた食事にかえました。
ま…豆類
ご…ごまなどの種実類
わ…ワカメなどの海藻類
や…野菜類
さ…魚介類
し…しいたけなどのキノコ類
い…イモ類
です。意外と普段たべない食材が多いとかんじます(*´Д｀*)
ファスティング中は酵素や必要な栄養を摂ったり座学や運動などもあってあっという間の1日でした。
最後は復食で玄米ゴハンや野菜をよく噛んで食べる！
普段の自分の食生活を見直すいいきっかけになりました。
修了証までいただきました。
機会があればみなさんも是非オススメです(´∀｀=)
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