デイズ(DAY☆S)のブログ
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投稿日：2025/12/30
- 髪を早く伸ばす方法4
- こんばんは(^^)
ささ！明日ラスト1日！！
なんとかやり切ったーーー！！！
明日は終わってから
DAYSみんなでPIZZAparty☆☆
食べまくるぞー！！！！笑
ブログの続き♪♪
4つ目の髪の毛を早く伸ばす方法！
【食事とインナーケア】
外からのケアだけじゃなくて、
【内側からの栄養補給】
もめちゃくちゃ大切なのが髪の毛の成長！！
髪の主成分は「ケラチン」っていうたんぱく質だから
まずはたんぱく質をしっかりとることが基本！☆
オススメ栄養素
・たんぱく質（鶏むね肉・卵・豆腐など）
・ビタミンB群（納豆・アボカド・バナナなど）に
・亜鉛（牡蠣・ナッツ・レバーなど）
・鉄分（赤身肉・小松菜・ひじきなど）
なっかなかね…難しいですよね(>_<)
注意！！
ダイエット中に栄養が偏ると、
髪に必要な栄養が届かなくて伸びにくくなっちゃいます！
「キレイに痩せたい」なら、髪にも栄養をちゃんとあげることが大事！
内側からもしっかりケアして、ツヤも長さもある美髪を目指しましょう！！
ダイエットは永遠のテーマ♪♪
何事も日々の積み重ねが大切ですね(*^^*)
では、明日に備えておやすみなさい(^^)全体ブリーチ、ミルクティーベージュカラー
可愛すぎ☆☆
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