フロッグスター(FROG STAR)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/1
- 抜け毛が気になる方へ
- まだまだ昼間は暑いですねー嫌になってしまいます。
毎回お客様のお悩みをお聞きすることありますが髪のお悩みもうありますが抜け毛が気になる方けっこう多いです！
サロンのケアも大切ですが食生活も大きな影響を与えるので原因も様々ですが
鉄分不足も抜け毛と関わりがあります。
毎日のように事なので食べる事って大事ですよねー^_^
鉄分は体内で酵素を運ぶ大切な役割を持ち血流を促して毛の成長をサポートしています。
不足すると頭皮や毛根まで十分に栄養が行き届かず抜け毛細毛につながってきます
産後の方や更年期の方も体内の鉄分が不足しやすい為40歳前後の方の相談が多いかもしれません。
オススメ食材→
レバー→吸収の高いヘム鉄
アサリやシジミ→一緒にビタミンB12も補給
ほうれん草 小松菜→ビタミンCもとると吸収アップ
ひじき 大豆 →取り入れやすい など
和食がやっぱりいいですね♪
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