コッチ(kocchi.)のブログ
ビューティー
投稿日：2017/6/12
- ダイエットに効果的な食事回数☆
- おはようございます！
皆さんダイエットをしようと思って食事の回数を減らしたりすることはありませんか？
実は食事の回数を減らすことにより
『体が次にいつ食事が入ってくるかわからないため、それを蓄積しようとして必要以上に食事からエネルギーを吸収しようしてしまいます。』
その為食事を制限してしまうと栄養を吸収してしまうのでダイエットの効果が弱くなってしまいます、、、
ただし、3食食べていいと言っても闇雲に食べてしまってはなかなかダイエット効果はありません、、、
ポイントは、、、
『朝昼晩の食事の比率を３：４：３にすることです。』
これは昼食をしっかりと食べるために、この比率になっています。
朝はやや少なめに食べることで、昼食の時間に
お腹がすくように朝は控えめにし、お腹がすくお昼にしっかりと食事を食べる事で、夕方の食事の空腹感を減らす目的があります。
そして晩御飯での食事比率は「３」！！
夕食の時間になると、どうしてもお腹いっぱいに
食べたくなるものなんですが、昼間に比べて夜の
人の活動量は大きく低下するために、脂肪に
つながるということなんです。
ただし食事の食べるバランスも大切にはなるので、バランスも気にしましょう！！
是非ご参考下さい。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（3）
- おすすめスタイル（511）
- サロンのNEWS（797）
- おすすめメニュー（72）
- 仕事の出来事（33）
- プライベート（111）
- お気に入りアイテム（446）
- 趣味・マイブーム（1）
- ビューティー（309）
- その他（30）
スタッフ
過去の記事
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（17）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（29）
- 2023年9月分（28）
- 2023年8月分（27）
- 2023年7月分（29）
- 2023年6月分（26）
- 2023年5月分（28）
- 2023年4月分（27）
- 2023年3月分（28）
- 2023年2月分（23）
- 2023年1月分（23）
- 2022年12月分（20）
- 2022年11月分（19）
- 2022年10月分（28）
- 2022年9月分（24）
- 2022年8月分（23）
- 2022年7月分（20）
- 2022年6月分（26）
- 2022年5月分（29）
- 2022年4月分（25）
- 2022年3月分（27）
- 2022年2月分（25）
- 2022年1月分（20）
- 2021年12月分（26）
- 2021年11月分（27）
- 2021年10月分（26）
- 2021年9月分（27）
- 2021年8月分（29）
- 2021年7月分（31）
- 2021年6月分（30）
- 2021年5月分（30）
- 2021年4月分（30）
- 2021年3月分（30）
- 2021年2月分（27）
- 2021年1月分（31）
- 2020年12月分（29）
- 2020年11月分（30）
- 2020年10月分（31）
- 2020年9月分（29）
- 2020年8月分（31）
- 2020年7月分（30）
- 2020年6月分（29）
- 2020年5月分（31）
- 2020年4月分（30）
- 2020年3月分（31）
- 2020年2月分（29）
- 2020年1月分（31）
- 2019年12月分（30）
- 2019年11月分（12）
- 2019年10月分（17）
- 2019年9月分（19）
- 2019年8月分（18）
- 2019年7月分（20）
- 2019年6月分（24）
- 2019年5月分（25）
- 2019年4月分（21）
- 2019年3月分（25）
- 2019年2月分（25）
- 2019年1月分（30）
- 2018年12月分（28）
- 2018年11月分（27）
- 2018年10月分（31）
- 2018年9月分（29）
- 2018年8月分（28）
- 2018年7月分（23）
- 2018年6月分（19）
- 2018年5月分（22）
- 2018年4月分（23）
- 2018年3月分（24）
- 2018年2月分（20）
- 2018年1月分（23）
- 2017年12月分（44）
- 2017年11月分（47）
- 2017年10月分（19）
- 2017年9月分（4）
- 2017年8月分（9）
- 2017年7月分（19）
- 2017年6月分（23）
- 2017年5月分（25）
- 2017年4月分（20）
- 2017年3月分（23）
- 2017年2月分（25）
- 2017年1月分（6）
- 2016年12月分（18）
- 2016年11月分（16）
- 2016年10月分（5）
もっと見る
コッチ(kocchi.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 全 員 |
- 【スタイリストお任せコース☆】クーポン選びに迷ったらこちら！
|
| 新 規 |
¥5,980 【3・4月限定】《平日》★大人気★ カット＋3stトリートメント ￥5980
|
| 新 規 |
¥5,980 【3・4月限定】《平日》カット＋クリームヘッドスパ ￥5980
|
| 新 規 |
¥9,800 【3・4月限定】《平日》カット＋うる艶カラー+3stトリートメント ￥9800
|
| 新 規 |
¥9,800 【3・4月限定】《平日》カット＋パーマ＋3stトリートメント ￥9800
|
| 新 規 |
¥12,800 【人気No1】カット+透明感うる艶カラー+oggiottoトリートメント ￥12800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
