アトリエ ハンチ(atelier HUNCH)のブログ
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投稿日：2024/3/20
- ストレートネック
- スマホやパソコンを操作する時、頭の重さは首の力で支えられており、
首の角度により重さは何倍にもなってしまいます。
前傾姿勢が続くと、首の筋肉が固まってしまい、その筋肉に引っ張られて骨がまっすぐに並んだ状態になりやすくなります。
これが「ストレートネック」と呼ばれているものです。
日本人の8～9割の人がこのような無理な前傾姿勢により
首の筋肉に痛みや凝りを感じていると言われています。
ストレートネックを改善するには、
1 姿勢改善→ PC作業やスマホ使用時等は特に前傾になりやすいので、
正しい姿勢を維持することが重要になります。
2 睡眠時の枕の高さに気をつける→
高すぎる枕を使って寝ている場合、首は常に下を向いているような姿勢となり、
ストレートネックの状態を作り出してしまいます。
3 ストレッチやマッサージでのリラクゼーション→ 首や肩の緊張を緩和して血行を促進HUNCHのヘッドスパでは首、肩周りの筋肉を緩めることができる、
40分のコースがストレートネックの改善には効果的です。
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