ビーチ(BEACH×BEACH)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 頭皮の血行の話
- みなさんこんにちは！ビーチの大川です＾＾
前回のブログでは、髪に嬉しい栄養が詰まった「カシューナッツ」について
書かせていただきました。
今回は「頭皮の血流を呼び起こす習慣」についてです！
実は、髪の毛の黒い色を作る細胞や、新しい髪を育てる細胞は、すべて「血液」から
栄養を受け取っています。
血行が滞ると、どんなに良い栄養を摂っても髪まで届きません。
白髪や抜け毛が気になり始めたら、まずは「巡り」を整えましょう！
1. 1分でOK！「耳回し」から始める
頭皮がガチガチに固まっている方は、まず耳の周りをほぐすのが近道です。
耳を軽く引っ張りながら、ぐるぐると回してみてください。
耳の周りには太い血管が集まっているため、これだけで顔まわりがポカポカしてくるのを感じるはずです。
シャンプー前や、仕事の合間のリフレッシュに最適です。
2. シャンプー時の「指の腹」マッサージ
特別な道具は必要ありません。
毎日のシャンプー時間を「育毛タイム」に変えましょう。
爪を立てず、指の腹を使って頭皮を下から上へ、円を描くように動かします。
特に、頭頂部は血管が細く滞りやすい場所。
「栄養よ、届け！」と念じながら、優しく動かしてあげてください。
3. お風呂上がりの「足首」温め
「頭の血行なのに足首？」と思うかもしれません。
ですが、体全体の冷えは頭皮の血流悪化に直結します。
特にお風呂上がり、髪を乾かしている間に足元が冷えると逆効果。
足首を冷やさないようにするだけで、全身の巡りが維持され、頭皮への血流もスムーズになります。
4. 正しい姿勢と深呼吸
デスクワークなどで猫背が続くと、首や肩が凝り、頭へのルートが塞がれてしまいます。
1時間に一度は背伸びをして、大きく深呼吸をしましょう。
酸素をたっぷり含んだ血液を頭まで送り届けるイメージです。
まとめ
白髪や抜け毛のケアは、毎日の積み重ねが何より大切です。
「カシューナッツで栄養を摂り、習慣でその栄養を届ける」。
このセットで、未来の健康な髪を育てていきましょう！
僕もこの習慣を少しづつ取り入れ始めました！
みなさんと一緒にキレイな髪の毛を目指して行きたいと思います＾＾
コツコツ続けて、5年後、10年後もツヤのある豊かな髪を目指しましょう！
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