ドクターズサロン LAB 小山店のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 季節の変わり目#小山
- なんだかダルい…その不調、自律神経の「暴走」かも？
こんにちは！ドクターズサロンラブ小山店スパ二ストけいこです('ω')ノ
季節の変わり目による不調の原因は？？
第2回目のテーマは**「自律神経の乱れ」**についてです。
「病院に行くほどではないけれど、なんだかスッキリしない…」
■ 自律神経は、身体の「名脇役」
私たちの意思とは関係なく、身体の機能を24時間休まず一定に保ってくれているのが
**「自律神経」**です。
体温・汗の調整
血圧・血糖値のコントロール
内臓（胃腸や心臓）の動き
など、生きていく上で欠かせないスイッチの切り替えを担っています。
■ 季節の変わり目は、自律神経が「暴走」しやすい！？
今の時期は寒暖差や環境の変化が激しく、自律神経による調整が追いつかなくなりがち。
その結果、自律神経がうまく機能せず、以下のような症状として現れることがあります。
日中なのに、強い眠気に襲われる
常に身体がダル重い
胃腸の調子が優れない
手足が冷える
動悸やめまいがする
これらは検査数値には表れにくい「未病」の状態。
「気のせいかな？」と放っておくと、対処が遅れて長引いてしまうこともあるので注意が必要です！
■ 今日からできる！自律神経を整える4つの習慣
自律神経をなだめるには、**「規則正しい呼吸」と「リラックス時間」**が一番の薬です。
朝日をたっぷり浴びる セロトニン（幸せホルモン）が分泌され、体内時計がリセットされます。
「3定」を意識する 寝る時間、起きる時間、食べる時間をなるべく一定に。
質の良い睡眠を確保する スマホを置いて、脳をしっかり休ませましょう。
そのためにもLABの根本ケアができる
「一人ではなかなか改善しない」「まずは身体をリラックスさせたい」
そんな時は、ぜひ当サロンへお越しください。
プロのケアで、乱れた自律神経を優しく整えるお手伝いをさせていただきます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
ドクターズサロンラブ小山店 スパ二ストけいこ
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