コリュート(coryuto)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/24
- 髪・肌・心をはぐくむ亜鉛のチカラってすごいんです
- こんにちは！コリュート稲毛店の米田です。
いきなりですが皆さんは髪の主成分である「ケラチン（タンパク質）」を体内で効率良く合成するために、「亜鉛」は欠かせないミネラルだということをご存じでしたか？
亜鉛は、髪だけでなく、細胞分裂やホルモンバランス、精神状態にまで影響を与える「体の司令塔」であり、「心のミネラル」とも呼ばれています。今回は、この亜鉛の驚くべき美容効果について解説します！！●髪の成長と薄毛要因への関係●
《1. 最も確実な摂取方法》
亜鉛は体内で作ることができないため、食事やサプリメントで体内に取り込むことが、髪の細胞まで亜鉛を届ける最も効果的な方法です。牡蠣、牛赤身肉、豚レバー、カシュ―ナッツなどに多く含まれており、亜鉛の吸収を助けるビタミンＣ（野菜・果物）や動物性タンパク質（肉・魚）と一緒に摂ると吸収率が向上します！
《2. 薄毛要因「DHT」との関係》
亜鉛は、男性のAGA（男性型脱毛症）や女性のFAGA（女性型脱毛症）に関与するDHT（ジヒドロテストステロン）の生成酵素の働きを穏やかに抑制する作用が期待できます。治療薬のような強力な作用はありませんが、治療効果を高めたり、薄毛の進行を間接的にサポートしたりするための必須の栄養補給です。
亜鉛が十分に満たされると、その司令塔の働きにより、髪、爪、肌の「素材美」が内側から引き出されます！
特に髪は細胞分裂が活発になり、芯が詰まった太くコシのある髪が生えてきます。成長期が延長されるため、抜けにくく、トリートメントに頼らない自然なツヤが生まれます。爪、肌も健康な美しさを引き出してくれます！
●心の安定と集中力もサポート●
亜鉛は、「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンなど、気分に関わる神経伝達物質の合成にも深く関わっています。人はセロトニンが満たされることで、不安やイライラが軽減され、心が穏やかで安定した状態を保ちやすくなります。ストレス耐性の向上や、長時間の集中力が必要な方のパフォーマンス維持もサポートします。
髪の健康は、日々の栄養の積み重ねから作られます！亜鉛不足による髪の質の低下や体調不良を感じたら、食事やサプリメントを見直してみたいと思います！
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