オアシス(oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/10
- なんと！髪は腸内環境が関係してます^o^
- こんにちわ♪oasisの立川です♪
毎日寒いです。冬ですね^ ^
今年もどうぞよろしくお願い致します。
今回は髪と腸内環境のお話です！
☆髪の健康は腸内環境に影響されます☆
腸内環境が乱れると髪のツヤや健康にも悪影響を与えることがあります。
善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると必要な栄養素が吸収されにくくなり髪に必要なビタミンやミネラルが不足します。
これが結果的に髪のパサつきやダメージや抜け毛を引き起こす原因に。
☆腸が健康だと髪も健康に保ちやすくなります☆
☆腸内環境を整える食べ物☆
プロバイオティクスを含むヨーグルトや発酵食品(味噌 納豆 キムチなど)を日常の
食事に取り入れると効果的です(^-^)
☆ビタミンB群は髪の健康に不可欠な栄養素です。
ビタミンB12は毛髪の成長に関わるため肉や魚、卵などの動物性食品をとることが大切です！
☆ストレスは腸内環境を乱す大きな要因です。
ストレス軽減するために適度な運動や十分な睡眠を取り入れて腸の健康を維持することで
髪の状態も改善されます！
☆腸を整えば髪も美しくなる☆
驚きの関係ですが！内側からのケアで外側も健康に！
腸から輝く髪を目指しませんか？
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