美容室 グリリ(guriri)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2025/4/16
- 【ダイエット】食事で身体を作る！
こんにちは！
最近夏に向けてダイエットを頑張ってます！
ちょっと前まで調子乗ってお酒を飲んで
ご飯を食べまくり、調整も何もしなかったので
うーーん。まずい。って感じだったので笑
夏も近いので皆さんにも私がしている
ダイエットのご報告を、、笑
目指せマイナス3キロ！！！
実は私腰が悪くて運動が出来ないので
食事でダイエットするしかなく
ダイエットする時は【腸活】を意識して頑張ってます(*´ー｀*)
主に昼は今まで通りの食事で好きなものを
沢山食べています！
そして夜に（もずく、ところてん、バナナ、ヨーグルト、
キムチ、納豆、蜂蜜）の中から好きなものを食べてます！
特にもずくにハマってます(^^)
ただ私間違ったことを1つしていました。
朝食を抜いてたんです（ ; ; ）
なんと調べたら腸を動かすのに朝食は必要だとか！
ダイエット関係なく年中朝食抜きなので
飛んだ落とし穴！これからは朝は軽くお味噌汁でも飲もうと思います！腸活ってダイエット以外にもとてもメリットがあるんですよ！
やっぱり食事が自分の身体を作るので
健康的な食事は肌や髪にもいい影響を与えてくれるんじゃないかな(*´ー｀*)
みなさんも食物繊維や乳酸菌を沢山とって善玉菌を
沢山育てましょ！笑
そして美ボディを手に入れておしゃれを楽しみましょう！笑
卵やブロッコリーも腸活にとても良いみたいですよ！
ではまた更新します♪
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