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ビューティー
投稿日：2019/11/5
- ホルモンバランスと対策について
- お久しぶりです＊
ブログをご覧いただきありがとうございます＊
前回はホルモンバランスについて少し熱く語らせていただきました ^^)
少しその続きと、対策を。
ホルモンバランスが乱れると
肌荒れ、シミ、くすみ、たるみ、大人ニキビ、
イライラしやすくなる、情緒不安定、
髪の毛のコシが無くなる、抜け毛が多くなる。。。
はい、髪の毛にも影響するんですね。
季節の変わり目になんか最近毛がよく抜けるんですよね～というご相談をよく受けます。
それはまさに、女性ホルモンが関係してるでしょうね＊
あと、出産後も髪の毛が大量にぬけるのもホルモンバランスが関係しています。
では、そのバランスを安定させるためには何をすればいいのか…
具体的な対策としては、
１．女性ホルモンの働きを助けてくれる食べ物を食す
２．感動や感情を刺激しする
３．物理的に取り入れる
１の食べ物に関しては代表的なものは豆乳が有名ですよね。
あとはナッツ、卵、ホウレンソウ、魚、、、などなどなど。
タンパク質、鉄、イソフラボンなどを積極的にバランスよく、がいいみたいですよ！
２の感動や感情を刺激する、そのことによって脳内が刺激されてドーパミンという幸せホルモンが出るみたいなんですね。(アドレナリンとは少し違うらしい)
恋愛したり好きな芸能人にときめきを感じたり、好きな音楽を素敵な空間で聴いたり、
見たことのないものを見に旅行に行ったり、
大好きな美味しいものを食べたり。
うん、自分にご褒美的な感じですよね！
３は、サプリメントなどから直接的に取り入れたりする、というのが１番皆さんがわかりやすいかもしれませんね。
お客様とお話させていただいてて私もいろいろ名前を聞いたりします。
気になる方はまた聞いてください。
サプリメントのお話はここではできませんが、髪の毛の対策についてなら
プロの私たちにお任せをっっ．．．！！！
長くなったので次回に、、、すみません。
次回はホルモンバランス ～髪の毛編～ です(^^)
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