ヘアーロギア 栄店(hair LOGiA)のブログ
ビューティー
投稿日：2018/5/20
- 断食の効果とは。
- 断食二日目です。
今日も頑張りますよー！！！
忙しいとお腹空いてるの忘れるので、僕を助けると思って予約入れちゃってください！！
日曜日ですけどまだ入れるところあるのでみなさんお願いします。
僕がやっている断食。
ダイエットの効果もあるんですけど
結構身体に嬉しいことがあるんです。
プチ断食ダイエットの効果☆
胃・内蔵を休ませる
人間は毎日食べ物を食べるので、胃や内蔵器官は毎日働きっぱなしです。断食を行い休ませてあげることで様々な機能の回復ができ、
エネルギーを脂肪の代謝へと回すことができます。
代謝の活性化
断食で身体に余分なものが入らなくなると、体内の血液の循環が良くなり代謝が活発になります。水分のみを摂取しているので排泄が良くなり、
太る原因のひとつの便秘も改善されます。
痩せ体質へと変化
プチ断食を繰り返すことで、身体は痩せやすい体質へと変化していきます。これがプチ断食の最大のダイエット効果で、単に体重が減るよりも
太りにくい身体を作ることで効率的なダイエットが行えるでしょう。
生活習慣の改善
プチ断食は体重・体脂肪の減少などダイエット効果はもちろんですが、その他にも生活習慣の改善・病気の予防・腸内環境の改善があります。
プチ断食ダイエットにより身体はリセットされるので、プチ断食ダイエットを繰り返すことで乱れた食生活や過度の糖質摂取が減ります。
すると自然に生活習慣が改善され糖尿病などの病気も予防することができます。
デトックス効果
プチ断食ダイエットで排泄力が高くなり、腸内環境・便秘の改善効果がみられます。
腸内環境が良くなると、美肌効果も得られるので、ニキビや吹き出物も予防することができます。
そう。プチ断食にはこんなにたくさんの良い事があるのです！！！
無理なダイエットはいけないですけど、ちゃんとプロテインだったり、サプリメントで最低限の栄養をとりながらやると効果的なのです！
断食おすすめですよ！
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