ヘアーサロン エイム(hair salon Ame)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/5
- 空腹の時間が、実は育毛を促進する
- 空腹の時間が、実は育毛を促進する理由こんにちは。Ameの熊井です(^^)
育毛というと
育毛剤やサプリ、頭皮ケアを思い浮かべる方が多いと思いますが、
実は「食べ方」も髪に大きく関係しています。
今回は
空腹の時間と育毛の関係についてお話しします。
髪が育つ、太くなる、強くなるためには、
毛根にしっかり血液が届いていることがとても重要です。
ところが食事をすると、
体の中では消化や栄養吸収を優先するため、
血液が一気に胃腸へ集まります。
その結果、
頭皮や毛根に使われる血流は一時的に後回しになります。
これが
食べ続けていると髪が育ちにくくなる理由です。
一方で、
胃腸が休める空腹の時間があると、
体は消化を優先しなくてよくなり、
血液が修復や再生に使われやすくなります。
もちろんその中には、
毛根や毛母細胞の回復も含まれています。
つまり、
空腹の時間は髪にとっての回復時間でもある、
ということです。
間食が多かったり、
夜遅くまで食事をしていたりすると、
胃腸が休めず、
毛根への血流が回りにくい状態が続きます。
育毛を考える上では、
間食を控えること、
腹八分目を意識すること、
夜遅く食べないこと、
この3つだけでも十分効果があります。
胃腸の状態が整うと、
栄養の吸収が良くなり、
血流が改善し、
頭皮の炎症も起こりにくくなります。
結果として、
育毛剤やサプリの効果も実感しやすくなります。
育毛は
頭皮だけを見るのではなく、
体全体の状態を整えることが大切です。
年末年始や生活が乱れやすい時期こそ、
食べ方を少し意識してみてください(^^)
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