ヨロヘアー
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投稿日：2026/2/16
- ヘッドスパ！頭が休めない人の特徴と自己ケア方法
- こんばんは！鯛利です！！
前回お話しした「寝ても疲れが取れない人」。
実は共通しているのが、
“頭のスイッチが切れていない”状態です。
例えば…
・寝る直前までスマホを見ている
・常に何かを考えている
・無意識に歯を食いしばっている
・深呼吸をあまりしていない
僕も思い当たる節がたくさん…笑
体は横になっていても、
頭の中はずっと動いている。
このタイプの方は、
頭頂部や後頭部が硬くなりやすく、
触れるとピクッと力が入ることもあります。
ヘッドスパで“ほぐす”だけでなく
スイッチを切り替えること。
「頭が休まらない」
そんなときに、自宅でできる簡単なリセット方法があります。
ポイントは、頭と首の境目。
耳後ろらへんを触ると左右ちょっとへこんでるところわかりますか？
そこが境目にあたります！
1. 両手の指の腹を首と頭の境目にあてる
2.強く押さず、ゆっくりと上を向いて
指にもたれるようにしていた気持ちいいくらいで止めてください！
3.そのまま深く3～5回呼吸
押し込むのではなく、
“支えてゆるめる”感覚が大切です。
これだけでも、
・呼吸が深くなる
・目の奥が楽になる
・頭がスッと軽くなる
と感じる方もいます。
ただ、自己ケアでは届きにくい部分もあります。
だからこそ、僕らのヘッドスパでより深く切り替えることができます。
ぜひぜひヘッドスパしにきてください！！
鯛利
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