ドリフ(drif)のブログ
仕事の出来事
投稿日：2025/2/11
- コロナの後遺症による脱毛相談増えてます
- 今でも「コロナに罹ってから抜け毛が増えた気がする」といったご相談が多数あります。
コロナ後遺症による抜け毛（脱毛）は、多くの人が経験している症状の一つのようです。
一般的には 「休止期脱毛」 と呼ばれウイルス感染やストレスにより髪の成長サイクルが乱れ、一時的に抜け毛が増える現象です。通常、数か月～半年程度で自然に回復するとされていますが、できるだけ早く改善したいものです。今回は食生活の改善にフォーカスしてみました。
髪の成長を促す栄養を摂取することで、脱毛を改善しましょう。
・タンパク質（肉、魚、大豆製品、卵など）→髪の主成分ケラチンの材料
・鉄分（レバー、ほうれん草、貝類など）→貧血が原因の抜け毛予防
・ビタミンB群（豚肉、ナッツ類、玄米など）→毛母細胞の活性化
・亜鉛（牡蠣、ナッツ、牛肉など）→髪の成長促進
・ビタミンD（鮭、きのこ類、日光浴）→毛包の健康維持
さらにサプリメントなどで補ったほうがいいものが、
・ビオチン（ビタミンH） → 髪の成長を助ける
・鉄＆ビタミンC → 貧血による抜け毛を防ぐ
・亜鉛 → 毛根の健康維持
食事に少し気を付けて毛髪環境を整えてください。
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