AUBE HAIR anela 福岡六本松店 【オーブ へアー アネラ】
オーブ ヘアー アネラ フクオカロッポンマツテン
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オーブ ヘアー アネラ 福岡六本松店(AUBE HAIR anela)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 髪によろしくない食材
- 今回も髪の毛にまつわるお話です。
前回は髪に良い食材をお伝えいたしましたが、今回は過度の摂取をすると「髪に良くない」食材や習慣のお話です。
■ラーメン、揚げ物、ファーストフード
×血行不良による頭皮環境の悪化
×肥満による内臓機能の低下
×過酸化脂質（時間がたった揚げ物など）
といった良くない影響を招いてしまう可能性があり、
脂質・糖質の摂りすぎによって血液がドロドロになることが原因です。
■アルコールの過剰摂取
×DHT（悪性ホルモン）の増加
×亜鉛不足
といった、AGA（男性型脱毛症）の原因につながる可能性が。
アルコールの代謝時に発生するアセトアルデヒドの働きによるものなので飲みすぎは禁物です。
■塩分、糖分の過剰摂取
塩分は血流が悪くなったり、体内の水分バランスを崩し頭皮が乾燥しがちになります。
糖分は皮脂の分泌を増やし毛穴づまりを起こしたり、
体内でタンパク質と結合して「糖化」し身体や頭皮の老化を促進します。
■カロリーや脂質・糖質を極端に制限するダイエット
×髪が細くなる・ツヤがなくなる
×抜け毛の増加
など、髪を作るための栄養が不足するとさまざまな悪影響が出ます。
■冷たい食べ物や飲み物
夏場の暑い時期以外の習慣的な摂取は身体を冷やしてしまいます。
身体の血流が悪くなりがちです。
髪へも健康面でも「温活」という言葉があるほどに、身体を温める事はいいことづくしです。
■就寝直前に食事
×睡眠の質の低下
×毛髪・頭皮の成長を妨げる
など、髪の発育に関わるデメリットがあります。
消化のため胃に血液が集中し、酸素と栄養が頭皮にまで届かなくなるからです。
目安として、食事は就寝の3時間前までに終えるのがおすすめです。
また、良質な睡眠も育毛には欠かせませんので、
寝不足続きや疲労蓄積も勿論髪の発育にはよろしくありません。
身体の酸化（老化）は病気も招きやすい体質になります。
上記は、食べると「良くない」のではなく、摂取し過ぎが悪影響を与えますので、食生活のバランスを考えながら美髪キープ、薄毛もになりにくい生活を目指しましょう。
髪に良いことは、結局は身体にも良いことになります。
最後までお読みくださりありがとうございます(^^)ノ
育毛／美髪／六本松ヘアカット／六本松美容室／髪への影響／頭皮環境／ヘアカラー六本松／ヘアサロン六本松／髪に悪影響
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