バンクスヘアー(BANK'S HAIR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- トリートメントだけでは戻らない髪の話
最近、こんな悩みがありませんか？
「分け目が広く感じた朝のショック」
「写真を見た時の違和感」
「20代の頃との比較」
「以前に比べて髪の毛に元気がない」
こういうの、ありますよね。
私もそうです。
20代の頃と比べ、白髪は増え、分け目が広く感じるようになりました。
やはり、昔のような艶々とした綺麗な髪の毛でいたいですよね。
まず大前提として、エイジング毛や、髪の変化の原因は一つではありません。
加齢によるホルモンバランスの変化や、遺伝的要素、生活習慣など、さまざまな要因が関わっています。
私は医師ではないため診断はできませんが、美容師として日々頭皮を見ている中で「栄養状態も無関係ではない」と感じる場面があります。
髪の主成分は「ケラチン」というたんぱく質です。
そのため、材料となるたんぱく質が不足すると、ハリ・コシに影響する可能性があります。
更に深く考えていくと、髪の毛は死活性細胞の分類に属し、余ったたんぱく質が髪の毛の主成分となります。
もちろん、美容院で行う、トリートメントで綺麗にする事は可能です。
更に健康的で綺麗な髪の毛にする為には栄養素が深く関わっている可能性が高いです。
また、鉄は酸素を運ぶ役割がありますが、優先順位の低い髪の毛には後回しになってしまいます。
最後に亜鉛はたんぱく質の合成に関わるミネラルのひとつです。
不足すると、髪の毛が細くなってしまったり、抜け毛や薄毛の原因になると考えられています。
どれか一つだけではなくバランスが大切です。
この
「たんぱく質」
「鉄」
「亜鉛」
が髪の毛に大きく関係している栄養素となります。
我々30代は、忙しさから食事が簡単なもので済みがちな時期でもあります。
無理な制限や極端な食事は、髪にとっても負担になる可能性があるのです。
ただ、焦る必要はありません。
新しいヘアケア剤を探す前に、まずは一杯のプロテインから始めてみませんか？
髪にツヤとコシが戻るだけで、見た目年齢は驚くほど変わります。
5年後も10年後も、自分の髪を好きでいられるために。今日から「内側からのヘアケア」を始めてみましょう。
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