hair make beautiful 【ヘアメイクビューティフル】
ヘアメイク ビューティフル
- 鹿児島県鹿児島市易居町6-3
- 市役所前駅から徒歩３分 髪質改善/白髪改善/白髪ぼかし/ 脱白髪染め/縮毛矯正/
ヘアメイクビューティフル(hair make beautiful)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/16
- 白髪予防を試しやすくするポイント
まずは3つの小さな習慣だけでOK です。
1. 朝食に「タンパク質＋黒色食材」をプラスしてみる
・いつもの朝食に「ゆで卵」「納豆」「黒ゴマ入りヨーグルト」など
・パン派の方は「チーズトースト」に「黒ゴマきなこ豆乳」を足すだけでもOK
（実は毎日黒ゴマきなこ味のプロテインを飲んでいる原口さんは
髪質が明らかに回復しつつあります＾＾）
2. 水筒・マグに「緑茶かルイボスティー」を入れてみる
活性酸素を防ぐ抗酸化ケアになり、白髪予防に役立ちます。
無理なく飲むだけでOKなので、習慣化しやすいです。
（北は個人的にルイボスティーにハマってます＾＾はい）
3. 夜のお風呂で頭皮マッサージを30秒だけ
シャンプー中に
・耳の上から頭頂部へ
・後頭部から頭頂部へ
を指の腹で軽く押し上げるだけ。
血流を上げて頭皮・髪に栄養が届きやすくなります。
★ 可能ならプラスで
◯間食を「ナッツ・黒ゴマきなこ豆乳」にする
◯朝イチで白湯を飲む
◯ 寝る前のスマホ時間を10分減らし、睡眠の質UP
を足していけるとさらに効果的ですが、まずは上記 3つが出来るとナイスですね。
★ 白髪ソムリエのひとこと
「全部できないから意味がない」ではなく、
「ひとつでもできれば髪も体も喜んでいる」 という気持ちで大丈夫です。
小さな積み重ねが白髪を減らし、健康な髪を育てていきます。
無理なく楽しみながら続けましょう★
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