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投稿日：2024/1/26
- 頭痛改善の簡単セルフケア
- こんにち＾＾
山形です！冷えることが原因で起こる頭痛には
・緊張性頭痛
・片頭痛
の2種類が挙げられます。
外部環境が急激に寒くなることで血管が収縮して血行不良の状態になり、
首や肩周りなどの筋肉が緊張することによって緊張型頭痛を引き起こします。
それに対して寒い場所から暑い場所へ移動した時には、
血管が急に拡張することで偏頭痛を引き起こします。
食生活、睡眠、運動、マッサージなどを取り入れることで
改善されることもたくさんありますが、
簡易的な方法として
【温める】【冷やす】
という方法があります！
タオルをお湯で温めて絞った物や水に濡らして冷やした物
ペットボトルに温かいお湯を入れた物や冷たい水をいれた物と簡単に用意できるのもで構いません。
血管の太い首元にあてて様子を見てみてください！
筋肉緊張型頭痛は温める
偏頭痛は冷やす
という感じでやってみてください＾＾
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