ローティ(Loti)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2017/9/14
- 本気ダイエット！
- こんにちわ。清々しいお天気も今日まで週末にかけて台風の影響で雨が降るみたいですね。ただいま、ダイエット中でして、8月30日より食事制限と軽いストレッチ＆ウオーキングをしています。ストレッチは25分かけてゆっくり、そのあと歩きます。2.5キロは歩いてると思います。時間にすると軽く1時間超えるぐらいですかねー。そして運動後、軽めの食事をとります。良質のたんぱく質と、野菜サラダでなるべく野菜の酵素を摂取したいので生野菜を、、、最近の夜の食事の様子です。乳酸菌とビール酵母も忘れずに取ります。もう少しがんばって、太りにくい体質作りめざすよ！以上
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