サンドアンドローズ(sand rose)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2025/10/10
- Work Out
こんにちは！リクです！
今回は僕の日課の筋トレについて書こうと思いますっ！
そして朝晩が少しずつ涼しくなってきましたね。
この時期は、なんとなく体が重かったり、疲れが抜けにくい感じがしますよね～！
僕も以前は季節の変わり目になると、
体がだるく感じたり、気分がすっきりしない日が多かったんです
でも、2年前から“ゆるく筋トレを続ける”ようになってから
体調が安定して、代謝が上がったのを実感しています、
本格的なトレーニングというより、
「できるときに軽く体を動かす」くらいの気持ちで続けていますっ！
たとえば朝のストレッチや軽く散歩するとかでもだいぶ違いますね！
筋トレは見た目の変化だけでなく、
血流が良くなったり、気分が前向きになったりと、
心と体のバランスを整える効果もあるなと感じますね～
季節の変わり目は、つい無理をしがちですが
自分の体をちょっと気にかけてあげるだけでも全然違います
無理せず、できる範囲で、自分のペースで！
これから寒くなる季節、
お互いに体を大切にしながら過ごしていきましょうね！！！！
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