グリーンルームムサシコスギ シンマルコ
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グリーンルーム(GREENROOM)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- ★第37話★ 「頭皮が硬い人の共通点」
- 前回は
「間違ったシャンプー習慣」についてお話ししました。
今回は実際に多いご相談のひとつ。
「頭皮が硬いと言われたことがある」
「自分でもなんとなく動かない気がする」
この “頭皮の硬さ” 、実は日々の生活習慣と深く関係しています。
■ 頭皮が硬くなりやすい人の共通点
○ 長時間のデスクワーク
同じ姿勢が続くことで首や頭の筋肉が固まりやすくなります。
○ スマホを見る時間が長い
うつむく姿勢が増えると血流が滞りやすくなります。
○ 睡眠の質が低い
しっかり休めていないと回復しきらず、緊張が抜けにくくなります。
○ ストレスが多い
無意識に力が入り頭皮もこわばりやすくなります。
○ 運動不足
全身の血流が落ちると頭皮にも影響が出やすくなります。
■ 頭皮が硬くなるとどうなる？
・血行が悪くなる
・根元の立ち上がりが弱くなる
・トップがつぶれやすくなる
・疲れが抜けにくく感じる
見た目だけでなく「なんとなく不調」にもつながることがあります。
■ 今日からできること
・1日1分、指の腹で頭皮を動かす
・長時間同じ姿勢を続けない
・目や首を意識的に休める
大きなことをする必要はありません。少しずつ“ゆるめる習慣”をつくることが大切です。
■ GREENROOMでできること
当店では頭皮の状態を見ながら
・硬さ
・動き
・バランス
を確認しています。
強く刺激するのではなく、ゆっくり緩めていくケアを大切にしています。
「自分の頭皮ってどうなんだろう？」
そう思った方はカウンセリング時にお気軽にお声がけください。状態を知ることが第一歩です。
★次回の第38話★
「5分の頭皮ケアで変わること」
短時間でも違いを感じる理由をお話しします。どうぞお楽しみに。
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