ラトット(Latot)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/2/8
- 髪のパサつきを抑える食事術
- 髪のパサつきなどの原因の１つに『糖化』が挙げられます。
過剰に摂取した糖質がタンパク質と結び付きタンパク質の質を低下させてしまいます。
髪はケラチンというタンパク質からなるものなので糖化は大敵です。
糖化を防ぐ食事方法として炭水化物や糖質を控えることが重要です。
糖質を含む主食を制限し野菜などの摂取量を増やすことをオススメします。
血糖値スパイクを回避するために、食事の間隔をきちんと確保する・空腹の時間を作るということをすると良いです。
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