ロム(ROM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 年齢を重ねると長く眠れなくなる？
＼年齢を重ねると長く眠れなくなる／年を重ねるにつれて、睡眠パターンが変化する
ことはよくあります。
◎深い眠りが減少
高齢者は深い睡眠が減少し、浅い眠りが増えることがあります。
◎夜中に目が覚める
年齢とともに、夜中に目が覚める回数が増える
ことがあります。
これは、体内時計の変化や、
身体的な不快感、または睡眠時無呼吸症候群など
の影響によるものです。
◎入眠の難しさ
若い頃に比べて、入眠に時間がかかること
があるため、眠りに入るまでの時間が長く
感じることがあります。
◎昼間の眠気
睡眠の質が低下することで、
昼間に眠気を感じることが増える場合が
あります。
これらの変化は【自然なもの】であり、
過度な心配をせずに受け入れることが
大切です。
生活習慣や環境の改善によって
睡眠の質を向上させることができる場合
もあります。
例えば、規則正しい生活リズムを保つ、
リラックスする時間を設ける、カフェインや
アルコールの摂取を控えるなどが有効です。
ROMでは、しっかり頭をほぐし睡眠の質を高められる様、
お手伝いをさせていただいております。
質の良い睡眠で健康的な生活を目指しましょう！
ROMへご来店お待ちしております♪
日立市西成沢町2-1-21
お店の前に駐車場があります
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投稿者
AZUSA
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