ニド(2do)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/22
- 天然温泉とサウナの効果
- こんにちは。
清水です！
いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます。
今回は私自身の好きな天然温泉のサウナがどのように美容効果をもたらすのか体・美容・メンタルの視点で簡潔にまとめます。
"天然温泉の効果"
1.血行促進・疲労回復
温熱と水圧で血流が良くなり、肩こり・腰痛・冷えの改善に◎
2.成分による効能（泉質効果）
・炭酸水素塩泉：美肌、角質を柔らかくする
・硫黄泉：皮脂調整、殺菌作用
・塩化物泉：保温効果が高く湯冷めしにくい
3.自律神経の調整
副交感神経が優位になり、睡眠の質向上・ストレス軽減
"サウナの効果"
1.発汗・デトックス
汗とともに老廃物排出を促進し、むくみ改善
2.血管トレーニング
温冷刺激で血管の伸縮が活発になり、冷え性改善・代謝UP
3.メンタルリセット（ととのう）
脳内物質（セロトニン・エンドルフィン）分泌で集中力向上・不安軽減
"天然温泉＋サウナの相乗効果"
・ 疲労回復スピードが早い
・肌のターンオーバー促進
・ 自律神経が整いやすい
・睡眠の質が大きく向上
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