ヘアーサロンソラ(hair salon sora)のブログ
ビューティー
投稿日：2019/5/12
- 白髪になる原因って？
- 加齢、ストレス、頭皮の日焼けなどさまざまです。
何らかの原因によって髪の毛を黒くするメラニン色素が十分に作られなくなるという共通点があります。
それを引き起こす原因は、
「食事」「睡眠」「ストレス」だと言われています。
1.食事
メラニン色素を作り出すには、その過程で様々な栄養素が必要になります。
その栄養素は体の中で生成できないものも多いため、食べ物から摂取できていないと白髪になりやすくなる可能性があります。
白髪を少なくする効果のある物↓
ヨードが多く含まれる食べ物
・海藻類(昆布、ひじき、わかめ etc.)
・魚介類(カツオ、ブリ、サバ etc.)
チロシンが多く含まれる食べ物
・チーズ類(ナチュラルチーズ、プロセスチーズ etc.)
・果物(バナナ、アボカド、リンゴ etc.)
・魚介類(カツオ、マグロ、タラコ、ウルメイワシ etc.)
・大豆やナッツ類(アーモンド、豆腐 etc.)
銅が多く含まれる食べ物
納豆、ごぼう、ニンニク、そば、玄米、エビ、カニ、プルーン etc.
2.睡眠
成長ホルモンは午後10時から午前2時までの4時間の間に睡眠を取っていると活発に分泌されます。
そのため、白髪だけに限らず健康な髪の為にはその時間帯にキチンと睡眠を取っていることが重要です。
睡眠が引き起こす身体の異常は、
血流不全、ホルモンバランスの乱れがあります。
血流不全
・寝不足で血の巡りが悪くなると、髪の色素を補修してくれるメラノサイトという細胞が減り白髪が増えていきます。
ホルモンバランスの乱れ
・成長ホルモンは、細胞分裂を促進する効果があり、死滅した細胞を補ってくれる役割を担っています。
なので、寝不足により成長ホルモンが大量に分泌される時間に睡眠をとることができないと、成長ホルモンの存在でバランスが取れていた細胞の死滅と分裂の関係が死滅の方に傾いてしまい、髪への色素補給が追いつかなくなってしまいます。
3.ストレス
白髪の原因が加齢や遺伝的なものであれば、様々な商品も発売されていますが、今のところは100%確実に治せると言えないのが現状です。
ですが、ストレスが原因の白髪は、一時的に強いショックが頭皮に負担をかけてしまい色素を作る働きをしなくなってしまうことなので、改善が可能です。
白髪を根元から切ってみると「白→黒→白→黒」と交互に色がなっている髪がある場合は、ストレスや睡眠不足が原因です。
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