ムク バイ バララット ヘアー(MUKU by ballarat hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/24
- 寝落ちしてしまう方へ
- こんにちは。
みなさんは「夜気づいたら寝てしまった」「夜中に目が覚めた」などといったことはないでしょうか？
ストレス社会で生活していると言われている現代人は常に身体が緊張状態……
ストレスは自律神経やホルモンバランスの乱れの原因となり、睡眠の質が低下してしまいます。
身体が緊張状態のままの入眠は、寝てるというより「気絶」に近い状態＝寝落ち。
なので自分では寝ているつもりでも、身体がリラックスできていないので、起きた時にスッキリしなかったり疲れが残ってるしまうという現象が起こります。
私も気づいたら寝ていて起きたら夜中の2時だったとかよくあります。
寝るつもりなかったのに…やってしまった…とか
しっかり睡眠をとるには、自律神経やホルモンバランスを整えてあげることが大切。
寝る前にゆったり呼吸をしてあげるのもおすすめです。
呼吸のポイントは「たっぷり息を吸ってーゆっくり吐ききる」息をしっかり吐いてあげると身体の緊張も緩みリラックスできるので、吐くことを意識しましょう！
ヘッドスパも自律神経を整える効果もあるので、頭のマッサージで緊張を緩め、ぐっすり寝て翌朝スッキル目覚めましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーー
MUKU by ballarat hair ヘッドスパ
東京都江戸川区一之江4-1-29-2F
都営新宿線一之江より徒歩5分
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営業日 木、金、土曜日
営業時間 10:00～～19:00
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